Koordination

Baut Koordinationsübungen in euern Lauf ein, am besten zu Beginn und am Ende des Laufs (seitwärts laufen, rückwärts laufen, Kniehebeläufe, Fersen schlagen am Gesäß an, Sprungläufe).

Bei einem Lauftreff findet ihr am ehesten erfahrene Läuferinnen und Läufer, die euch dazu Tipps geben.